济源葵花瓜子的品牌排行

瓜子能多吃吗？常吃瓜子有什么好处？
众所周知瓜子是一种老少皆宜，人人都爱吃的休闲食品，不过针对这样一种美食却有很多人存在一种怀疑，瓜子到底能不能多吃呢？常吃瓜子到底有没有害处呢？实际上瓜子是一种营养是否丰富的食物，其营养价值很高，所以常吃瓜子是有好处的，但是常吃并不代表多吃哦！下面我们就来好好了解一下瓜子这种美食到底应该怎样更健康的食用吧！
吃瓜子尽量用手剥壳。每吃一颗葵瓜子通常情况下都需要剥壳，因葵瓜子外壳脆薄，一般大家都会选择用嘴剥壳的方式，但实际上这种剥壳方式是不科学的。因为长期用嘴剥壳用造成口干舌燥甚至滋生细菌，引起不适。所以建议大家选择用手剥壳的方式较好。
吃瓜子较好选择生瓜子。瓜子虽然营养丰富，美味可口，特别是炒熟后的各种口味的葵瓜子更是美味，不过如果想要身体健康而不仅仅是解馋的话，就建议大家较好选择生瓜子了。生瓜子不但保留了葵瓜子较丰富的营养成分，同时也不易上火。
嗑瓜子可防老年痴呆症 怎么挑选出好吃的瓜子？
如何选购瓜子呢？各种各样的瓜子，你喜欢哪一种呢？要知道，瓜子的营养价值是不同的，并不仅仅只是味道不一样哦。看看怎样选购到好吃的瓜子吧。

葵瓜子美容。葵瓜子也是一种富含各种维生素的食物，其中就包含维生素A、B1、B2以及维生素E，而维生素B1和维生素E含量十分丰富，所以如果每天吃一点葵瓜子的话，就可以很好地补充一天的VE含量了，达到良好的美容护肤效果。
此外，为了确保健康，大家在选购瓜子的时候较好选购原味瓜子；吃瓜子的时候较好先去壳再入口，这样比将整颗瓜子塞进嘴里更健康。同时，应尽量通过商场、超市等正规渠道购买瓜子，且*“QS”标志，即食品市场准入标志，这样的瓜子更有**。
吃瓜子一天不易吃太多。葵瓜子是一种营养很丰富的休闲食品，虽然常吃葵瓜子对身体有好处，但是每天对于瓜子的摄入却不易过多，每天对瓜子的摄入在50-80克左右为较佳。多了就容易口腔上火，适得其反。

保护心血管健康。葵瓜子不含胆固醇，同时所含较高的脂肪中大多是对人体有益的不饱和脂肪酸，而且亚油酸含量较高，高达百分之七十左右，因此对于降低血压，降低血脂都有良好的作用，能有效防止动脉硬化，起到很好的预防心血管疾病的作用。
籽瓜里的种子
这种产瓜子的籽瓜，瓜瓤是黄色的，不知道还以为是没熟的西瓜。它比一般的西瓜来得小一些，瓜瓤也没那么甜，所以还是瓜子更讨人喜欢。
葵花籽
而西瓜子也是由西瓜来的，不过不是我们平常吃的西瓜，而是一种专门产西瓜子的籽瓜。我们平常吃的西瓜里的籽，个头都比较小，和这种西瓜子差多了，所以很多人也许会觉得不可思议。记得小时候，吃西瓜都要把西瓜籽吐掉，老人家还吓唬小孩说吞下肚的西瓜籽会在肚子里发芽长大。现在想想，原来西瓜籽还是有被专门拿来吃的呀！